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¿Qué vitaminas son buenas para personas mayores de 50 años?
Ewoldt sugiere que las mujeres de más de 50 años deben centrarse en tres nutrientes importantes para combatir los cambios más comunes causados por el envejecimiento.
- El calcio para la salud de los huesos.
- Proteína para una masa muscular saludable.
- Vitamina B12 para la función cerebral.
¿Qué vitaminas son buenas para fortalecer el cuerpo?
El cuerpo necesita de ciertas vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico, entre ellas, se hallan la vitamina A, E, C y D. Todas ellas se encuentran, en mayor o menor medida, disponibles en los alimentos.
¿Cuál es la mejor manera de obtener vitaminas?
Alimentos fuente: Se encuentra únicamente en alimentos de origen animal, principalmente en carnes y pescados, siendo bajos los aportes en lácteos y huevos. La mejor manera de obtener suficientes vitaminas es mantener una dieta balanceada.
¿Qué vitaminas necesitan los veganos?
(A modo de ejemplo los veganos estrictos necesitan suplementar su dieta con vitamina B12, ya que la misma se encuentra únicamente en alimentos de origen animal) Por otra parte, existen solamente dos vitaminas D y K que pueden ser sintetizadas (producidas) por el cuerpo.
¿Cuáles son los alimentos que contienen más vitamina E?
Los alimentos que más vitamina E contienen son los aceites vegetales (principalmente girasol y maíz). También se encuentra en: granos de cereales, alimentos de origen vegetal y en el tejido adiposo de los animales. En las plantas se localiza en las hojas y partes verdes.
¿Quién es el especialista en vitaminas y suplementos nutricionales?
El Doctor Miguel Ángel Baret reconocido Nutricionista Ortomolecular, director del Instituto Científico de Medicina Bioracional de Santo Domingo, miembro de la Comisión de la FDA (U.S. Food and Drug Administration) Nos comparte sus conocimientos y análisis de las mejores empresas que elaboran y comercializan vitaminas y suplementos nutricionales.