Admin Tabla de contenido
- 1 ¿Cuáles son las medidas de seguridad al realizar la actividad fisica?
- 2 ¿Qué medidas de seguridad debemos tener al momento de realizar una actividad física en tiempos de pandemia?
- 3 ¿Qué recomendaciones debo tener en cuenta un adolescente al realizar ejercicio físico?
- 4 ¿Cómo podemos practicar una actividad recreativa al aire libre?
- 5 ¿Cuáles son los factores que están presentes en la manipulación de las cargas?
- 6 ¿Cómo dirigirse a los factores protectores y de riesgo?
¿Cuáles son las medidas de seguridad al realizar la actividad fisica?
Puede ayudar a prevenir lesiones si:
- Se hace un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su deporte.
- Utiliza los zapatos, la ropa y el equipo adecuados.
- Bebe mucha agua.
- Calienta y estira los músculos antes de empezar.
¿Qué medidas de seguridad debemos tener al momento de realizar una actividad física en tiempos de pandemia?
Distancia física, mascarilla, lavado frecuente de manos o en caso de emergencia, uso de alcohol gel, son los cuidados que debemos seguir en nuestras actividades cotidianas básicas para disminuir las posibilidades de contagiarnos de coronavirus.
¿Cuáles son los factores de riesgo en la actividad deportiva?
Entre los factores de riesgo modificables están el consumo de tabaco, actividad física insuficiente, uso nocivo de alcohol e ingesta excesiva de sal/sodio. Entre los factores cardio-metabólicos se tiene la hipertensión, hiperglucemia, dislipidemia, sobrepeso y obesidad(5,6).
¿Cuáles son las medidas de seguridad que se deben tener en el atletismo?
Correr y entrenar con seguridad
- Hacerte una revisión médico-deportiva antes de empezar a practicar este deporte.
- Entrenarte con sentido común, aumentado el recorrido y la velocidad lentamente y de forma progresiva.
- Precalentar y estirar siempre antes de empezar a correr.
- Deja de entrenar si te lesionas o sientes dolor.
¿Qué recomendaciones debo tener en cuenta un adolescente al realizar ejercicio físico?
Se recomienda la realización de actividad física moderada o vigorosa durante un mínimo de 60 minutos diarios, pudiendo repartirse en dos o más sesiones, en su mayor parte aeróbica e intercalando actividades vigorosas para el fortalecimiento muscular y óseo tres veces a la semana.
¿Cómo podemos practicar una actividad recreativa al aire libre?
¿Cuáles son las mejores actividades al aire libre?
- 1.1 Ciclismo.
- 1.2 Caminar, correr, hacer senderismo.
- 1.3 Actividades aeróbicas.
- 1.4 Yoga / pilates.
- 1.5 Saltar la cuerda.
- 1.6 Patinar.
¿Cuáles son los factores de riesgo para la seguridad?
El maltrato infantil, la violencia doméstica y el maltrato de ancianos son amenazas graves a la seguridad. Otros factores de riesgo que suponen amenazas para la seguridad son el estilo de vida, trastornos de la movilidad, alteraciones sensitivas o de la comunicación, y falta de conciencia de seguridad.
¿Cuál es la fuerza de un factor protector o de riesgo?
La fuerza de un factor protector o de riesgo puede usualmente determinarse tanto a través de la literatura existente, o haciendo una encuesta de los factores protectores y de riesgo, como se mencionó anteriormente. ¿Este factor puede cambiarse fácilmente? La mayoría de los factores caen en una de tres categorías o “grados de mutabilidad”:
¿Cuáles son los factores que están presentes en la manipulación de las cargas?
Factores que están presentes en la manipulación y de la forma de prevenir los riesgos debidos a ellos. Uso correcto del equipo de protección individual. En el caso que sea necesario su uso durante la tarea. Formación y entrenamiento en técnicas seguras para la manipulación de las cargas.
¿Cómo dirigirse a los factores protectores y de riesgo?
Usualmente, es deseable que se dirija en su programa a una mezcla de factores protectores y de riesgo. Una forma de decidirse hacia donde dirigirse es escoger aquello que encontró que tiene una correlación muy fuerte hacia las conductas de riesgo y que puede fácilmente cambiar.