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¿Cómo se llama la gente que hace mucho ejercicio?
Vigorexia, ejercicio compulsivo. La adicción al ejercicio físico es una alteración mental que afecta a varones de entre 18 a 35 años, de clase media-baja y con poca autoestima; se trata de un trastorno conocido como vigorexia.
¿Qué es el ejercicio compulsivo?
El ejercicio físico compulsivo (a veces denominado adicción al ejercicio físico) ocurre cuando una persona se siente impulsada a hacer demasiado ejercicio físico. Las lesiones, una enfermedad, las salidas con amigos o el mal clima no detienen a quienes hacen ejercicio físico compulsivo.
¿Cómo prevenir el ejercicio compulsivo?
Cómo evitar entrenar en exceso
- Consuma suficientes calorías para su nivel de ejercicio.
- Aligere sus sesiones de ejercicio antes de una competencia.
- Tome suficiente agua cuando se ejercita.
- Intente dormir al menos 8 horas todas las noches.
- No haga ejercicio en condiciones de frío o calor extremo.
¿Qué le pasa a tu corazón si haces mucho ejercicio?
El ejercicio intenso durante largos períodos de tiempo puede causar daño por estrés en las arterias, desembocando en la CAC. Pero esta acumulación de calcio podría mantenerse estable, lo que no ocasionaría la ruptura que favorece un ataque al corazón.
¿Qué pasa si como mucho después de hacer ejercicio?
Comer después de tu rutina te da energía y ayuda a que te recuperes mejor, lo que equivale a un mayor rendimiento en cada sesión de ejercicio; también hace que te sientas menos fatigada y cansada.
¿Qué debo comer si hago ejercicio todos los días?
Estas son algunas buenas opciones de alimentos después del entrenamiento:
- Yogurt y fruta.
- Sándwich de mantequilla de maní
- Leche chocolatada con bajo contenido de grasas y prétzeles.
- Batido de frutas para la recuperación después del entrenamiento.
- Pavo en pan integral con verduras.