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¿Qué tipo de movimiento hace la columna vertebral?
La columna vertebral es capaz de realizar los siguientes movimientos: flexión (doblarse hacia adelante), extensión (doblarse hacia atrás), flexión lateral (derecha/izquierda), extensión lateral (regresar a la normalidad después de la flexión) y rotación (girar).
¿Cuáles son los músculos erectores de la columna?
El músculo erector de la columna (erector spinae) es un grupo de músculos de la espalda. También se conoce como sacroespinal en textos más antiguos. Un término más moderno es extensor de la columna, aunque esto no es de uso generalizado. No es sólo un músculo, sino un conjunto de músculos y tendones.
¿Qué músculos realizan el movimiento de rotacion de la columna vertebral?
músculos iliocostal lumbar, iliocostal del tórax, iliocostal del cuello, que también realizan la acción de rotar la columna. músculos longuísimo del tó- rax, longuísimo del cuello y longuísimo de la cabeza.
¿Cómo trabajar los músculos erectores de la columna?
Sostén las mancuernas con las manos y lleva los hombros ligeramente hacia atrás; inclina el torso hacia adelante y flexiona las rodillas. La idea es que mantengas todo el peso de las mancuernas con los brazos. Mantén la postura durante unos segundos y regresa bien lento a la posición inicial. Repite 12 veces.
¿Qué es el Multifidus?
El músculo multífido es un conjunto de fibrosos fascículos musculares, los cuales rellenan las ranuras en ambos lados de los procesos espinosos de las vértebras, partiendo desde el sacro, y llegando hasta el axis; este músculo es muy delgado.
¿Qué es la rotación cervical?
La rotación cervical de la columna se realiza en la articulación atlanto axoidea, con ligera intervención de las demás vértebras cervicales, describiendo normalmente un arco de 60-80 a cada lado (Gerstner, 1989).
¿Cuál es la columna cervical?
La columna cervical es la porción más alta de la columna vertebral. Está formada por siete vértebras que se llaman C1, C2,.. C7 y que son las vértebras más pequeñas de la columna vertebral.