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¿Que sienten los hombres con los ejercicios de Kegel?
Los ejercicios de Kegel pueden ayudar con una variedad de problemas de salud sexual masculina. Los beneficios sexuales incluyen una mayor duración en la cama, erecciones más duras y firmes, la capacidad de tener un orgasmo sin eyacular y orgasmos más intensos.
¿Qué es Kegel en el sexo?
Los ejercicios de Kegel -la contracción de los músculos pubocoxígeos- o la ejercitación del suelo pélvico, «una de las zonas más importantes del cuerpo de la mujer» permite «mantener su tensión y flexibilidad, tener orgasmos más intensos, un buen control de la vejiga y evitar la incontinencia urinaria».
¿Cómo aplicar los ejercicios de Kegel durante el sexo?
Para utilizarla debes estar tumbada, con las piernas flexionadas y separadas y los pies apoyados en el suelo. Con un poco de lubricante colócala en la entrada de la vagina. Intentaremos irla introduciendo más profundamente a medida que conseguimos relajar la musculatura.
¿Cómo hacer ejercicios de Kegel?
Puede ayudarte también enrollar una toalla pequeña y sentarte sobre ella, de forma que tu periné contacte con esta superficie y te sea más fácil identificar su movimiento. Otro truco es hacer los ejercicios de Kegel con pelota, es decir, sentada sobre un fitball o pelota de pilates.
¿Por qué los ejercicios de Kegel son dañinos?
Los ejercicios de Kegel no son dañinos, pero no son adecuados para todas las personas. Cuando se los hace correctamente, la mayoría de las personas los encuentran relajantes. No deberían ser dolorosos.
¿Por qué hacer ejercicios de Kegel mientras vacías la vejiga?
Hacer los ejercicios de Kegel mientras vacías la vejiga en realidad puede causar un vaciamiento incompleto de la vejiga, lo cual aumenta el riesgo de una infección de las vías urinarias. Haz que los ejercicios de Kegel sean parte de tu rutina diaria.
¿Por qué los ejercicios de Kegel pueden causar dolor durante las relaciones sexuales?
En las mujeres, hacer los ejercicios de Kegel incorrectamente o con demasiada fuerza puede llevar a que los músculos vaginales se tensionen demasiado. Esto puede causar dolor durante las relaciones sexuales.