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¿Qué músculos se utilizan en voleibol?
Participan los músculos cuádriceps femoral integrado por, los músculos recto femoral, vastos externo, medio e interno (extensor por excelencia de la pierna) y el músculo tensor de la fascia lata. Flexión dorsal: Disminución del ángulo de movimiento del pie, se efectúa en el plano sagital y el eje transversal.
¿Cómo se realiza la técnica de antebrazo?
Realizando una semiflexión de las rodillas, los pies se posicionan separados y con las puntas hacia delante de forma que uno de ellos esté ligeramente más adelantado con respecto al otro. Esto nos proporciona un mayor equilibrio a la hora de inclinar el cuerpo hacia delante durante el contacto con el balón.
¿Cómo se hace el golpe de antebrazo en voleibol?
Cómo hacer el Golpe de Antebrazo en el Voleibol rodillas dobladas; tronco inclinado hacia adelante; brazos bien extendidos y unidos por manos; golpear la pelota con los antebrazos.
¿Cuáles son las partes del cuerpo que más utilizamos en voleibol?
A continuación, aprenderás los estiramientos más habituales y sus beneficios, la importancia de entrenar el salto y los diferentes ejercicios para entrenar piernas, hombros, espalda, lumbar, bíceps y tríceps: las partes del cuerpo que más utilizamos en voleibol. En voleibol la elasticidad muscular es un requisito imprescindible.
¿Cuál es la función de los tríceps?
Los tríceps permiten la extensión del antebrazo. Los abdominales: Están formados por varias capas musculares (abdomen recto, oblicuo externo, oblicuo interno, transversal) que tienen la función de flexionar y rotar el tronco. El cuádriceps: Está situado en la parte delantera del muslo.
¿Cómo entrenar la espalda en voleibol?
La espalda posee muchos de los músculos más grandes del cuerpo. En voleibol es obligatorio entrenar cada uno de ellos para lograr unos movimientos limpios y ágiles. Es fundamental trabajar la flexibilidad en la zona lumbar, ya que es la que te ayuda a doblar el cuerpo de atrás hacia delante en el aire, haciendo tus técnicas más poderosas.
¿Cómo mejorar tus habilidades en voleibol?
Para mejorar tus habilidades en voleibol es necesario aumentar la masa y fuerza muscular, además de estirar antes y después del juego.