Admin ¿Qué frutas y verduras dan energía?
8 alimentos con energía
- Frutos secos. Es el alimento energético más recurrido.
- Espinacas. Se trata de una de las verduras más versátiles que debes incluir en tu dieta.
- Avena. La avena es rica en fósforo, calcio, hierro y lecticina.
- Plátano.
- Huevo.
- Chocolate.
- Dátiles.
- Semillas y pipas.
¿Cuáles son los alimentos de energía?
A continuación te contamos cuáles son esos alimentos que te aportarán energía y positivismo para que puedas afrontar la rutina con una gran sonrisa.
- Avena.
- Chocolate negro.
- Frutos secos.
- Frutos rojos.
- Huevos.
- Leche y sus derivados.
- Legumbres.
- Semillas de lino.
¿Qué tipo de energía le entrega a tu cuerpo cuando comes frutas y verduras?
¿Qué manifestación de energía le brindas a tu cuerpo cuando comes frutas y verduras?…La energía se transforma.
| Energía lumínica se trasforma en: | Energía eléctrica se trasforma en: |
|---|---|
| Energía química se trasforma en: | Energía térmica se trasforma en: |
¿Que desayunar para tener energía todo el día?
Los 8 desayunos que más energía te aportan
- Bircher muesli de naranja y kefir con cítricos.
- Huevos turcos con yogur.
- Tortitas de boniato.
- Tostadas con salmón y queso.
- Pancakes de plátano y calabacín.
- Arroz con leche, naranja y matcha.
- Tostadas de pan de centeno con gorgonzola y pera.
- Porridge de zanahoria, manzana y tahini.
¿Qué debo comer para tener energía y no engordar?
8 alimentos que aportan energía (y no engordan)
- Aguacate: Solo 230 calorías por unidad.
- Huevos: Solo 75 calorías por unidad.
- Chocolate negro: Solo 120 calorías por 3 onzas.
- Anacardos: Solo 100 calorías por 8 unidades.
- Espinacas: Solo 28 calorías por 100 gramos.
- Plátano: Solo 85 calorías por unidad.