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¿Qué contiene el arroz blanco?
Además de la fibra, aporta hidratos de carbono, agua, proteínas, sodio, potasio, fósforo, aceites vegetales, calcio, hierro, provitamina A, Niacina, vitamina B1 o tiamina y vitamina B12 o riboflamina. Su valor energético es de 350 cal.
¿Cuánto calcio tiene 100 gramos de arroz?
Valor nutricional según su cocinado
| Blanco | Integral | |
|---|---|---|
| Hidratos de carbono (g) | 76,9 | 77,4 |
| Calcio (mg) | 12 | 21 |
| Fósforo (mg) | 150 | 221 |
| Hierro (mg) | 0,5 | 1,6 |
¿Qué minerales tiene el arroz blanco?
Minerales
| Calcio | Fósforo |
|---|---|
| 12 mg | 102 mg |
| Cinc (Ver ranking) | Hierro (Ver ranking) |
| 1,60 mg | 0,70 mg |
| Potásio | Magnesio |
¿Qué contiene 100 gramos de arroz?
Sus calorías, según el tratamiento que han recibido y basándonos en la tabla publicada por la web norteamericana Authority Nutrition, apenas cambian: 100 gramos de arroz blanco cocido aportan 130 kcal, y contienen 29 gramos de hidratos de carbono; en el caso del integral son 112 calorías y 24 gramos de glúcidos, con …
¿Qué tan sano es comer arroz blanco?
El arroz es una excelente fuente de vitaminas y minerales como niacina, vitamina D, calcio, fibra, hierro, tiamina y riboflavina. Estas vitaminas proporcionan la base para el metabolismo del cuerpo, la salud del sistema inmunológico y el funcionamiento general de los órganos.
¿Cuántos gramos de arroz al día?
¿Cuánto arroz o pasta debemos comer? Cuando el plato principal de tus comidas sea de arroz o pasta, las raciones apropiadas para una persona adulta, sana y con un desgaste energético normal, es de 80 gramos de arroz o pasta.
¿Cómo se ven 100 gramos de arroz cocido?
Arroz: la cantidad de arroz cocido que te cabe en un puño equivale a 100 g, contiene alrededor de 130 cal y es una gran fuente de carbohidratos.
¿Cuánto Calcio hay en 100 gramos de arroz blanco?
En 100 gramos de Arroz, blanco, de grano medio, cocinado, hay 3 miligramos de calcio. Este proporciona el 0\% del valor diario recomendado para una persona media.
¿Cómo se obtiene el arroz blanco?
El arroz es el grano con la segunda producción más alta en todo el mundo, después del maíz. El arroz blanco se obtiene a través de un proceso denominado blanqueo, en el que se le extrae la cáscara y las capas exteriores.
¿Cuánto potasio tiene el arroz blanco?
En 100 gramos de Arroz blanco, puedes encontrar 115 miligramos de potasio. Proporciona el 2\% del valor diario reomendado para un adulto medio.
¿Cuántos carbohidratos tiene el arroz blanco?
Arroz blanco – Datos Nutricionales por 100gr Valor Diario NUTRIENTES NUTRIENTES NUTRIENTES Energía 365 kcal 18 \% Grasa Total 0 g 0 \% Carbohidratos 80,0 gr 27 \%