Admin Tabla de contenido
¿Por qué se siente debilidad?
Puede tener muchas causas, incluyendo trabajar demasiado, haber perturbado el sueño, el estrés y la preocupación, falta de suficiente actividad física, y padecer una enfermedad y recibir tratamiento.
¿Por qué no tengo energía para nada?
La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria. Pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave.
¿Cómo dejar de sentirse deprimido?
Haz algo para ayudarte a ti mismo Por encima de todo, la mejor manera para dejar de sentirse deprimido es tomar acción. ¿Cuál es tu mayor problema? ¿Cómo lo puedes solucionar?
¿Cómo evitar que tu mente se vuelva desapegada a tus sentimientos?
Exprésate lo más libre que puedas. Piensa menos cómo «sentir» o «no sentir» y más cómo permanecer desapegado a los sentimientos que experimentes. Experimenta cómo tus sentimientos vienen a tu mente y mándalos de vuelta afuera tan rápido como llegaron. Esfuérzate por pensar menos sobre cómo sientes y más en solo sentirlo en el momento y dejarlo ir.
¿Cómo aprender a aceptar tus sentimientos?
Cuando aprendas a aceptar tus sentimientos, podrás aprender a soltarte. Exprésate lo más libre que puedas. Piensa menos cómo «sentir» o «no sentir» y más cómo permanecer desapegado a los sentimientos que experimentes. Experimenta cómo tus sentimientos vienen a tu mente y mándalos de vuelta afuera tan rápido como llegaron.
¿Es malo sentirse triste?
¿Estoy dándome espacio para reflexionar de manera saludable (por favor de manera saludable, no con el látigo de la autocrítica y la autoculpabilización) sobre los acontecimientos? ¿Estoy dejándome ayudar? Sentirse triste no es nada malo, es algo natural y cómo ya decía Buda «El dolor es necesario pero el sufrimiento es opcional» Entonces…