Admin ¿Dónde está ubicado el transverso abdominal?
El músculo transverso del abdomen es un músculo que se encuentra en la parte anterior y lateral del abdomen, a más profundidad que el músculo oblicuo interno. Es par, ancho, cuadrilátero. Es el más profundo de los músculos anchos del abdomen, siendo carnoso en su parte media y membranoso en sus dos extremidades.
¿Cómo activar el transverso abdominal?
Como el transverso es un músculo exhalador notaremos su activación al expulsar el aire. Si no podéis localizarlo sólo con la respiración, otro truco bastante útil es toser con las manos en la misma posición. Al soltar aire fuertemente deberíamos notar una especie de cinta o banda que se contrae en ese zona.
¿Cómo estirar el transverso?
Consiste en colocarse boca arriba y con las piernas flexionadas. A continuación metemos el abdomen (acercando el ombligo hacia la columna vertebral) mientras exhalamos para pegar la zona lumbar al suelo. La exhalación debe hacerse de abajo hacia arriba para empujar el diafragma y las vísceras hacia arriba.
¿Qué cubre el musculo transverso del abdomen?
Es muscular en la zona media y tendinoso en los extremos, y ocupa toda la mitad lateral de la pared abdominal, desde la columna vertebral hasta la línea alba. Tapizando la cara posterior del músculo transverso se encuentra una fascia de tejido fibroso que se denomina fascia transversalis.
¿Dónde se encuentra y qué función tiene el músculo transverso?
Funciones del transverso del abdomen Entre las funciones de este músculo encontramos que es un músculo espirador, participa en tos, micción, defecación, contrae y tensa la pared abdominal, comprime las vísceras.
¿Dónde se encuentra el músculo transverso del abdomen?
El músculo transverso del abdomen es un músculo que se encuentra en la parte anterior y lateral del abdomen, a más profundidad que el músculo oblicuo interno. Es par, ancho, cuadrilátero.
¿Por qué es importante el transverso del abdomen en el embarazo?
Teniendo un transverso del abdomen funcional y en buen estado, ayuda a que ese peso no se adelante tanto y, por tanto, la postura no sea tan forzada. Estando embarazada también se pueden hacer ejercicios específicos de este músculo y, de hecho, en nuestras clases de ejercicio terapéutico en el embarazo lo trabajamos de forma habitual.
¿Cómo afecta la debilidad del transverso del abdomen a las hernias abdominales?
Además, la debilidad del transverso del abdomen o de otros músculos abdominales aumenta el riesgo de hernias abdominales. Los músculos abdominales laterales, incluido el transverso del abdomen, también provocan la compresión de las vísceras intraabdominales, aumentando así la presión intraabdominal.
¿Qué músculos se encuentran en la cara externa del transverso?
Sobre la cara externa del transverso se encuentran los músculos oblicuos mayor y menor. Su cara interna se relaciona con el peritoneo, del cual se encuentra separada por la fascia transversal y la fascia extraperitoneal . Recibe ramos procedentes de los 4 últimos nervios intercostales y los nervios iliohipogástrico e ilioinguinal .