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¿Cuáles son los niveles de la aptitud física?
Capacidad aeróbica, flexibilidad, resistencia, fuerza, velocidad, y más….Además de estar compuesta por estos dos factores, la aptitud física también se desarrolla a partir de:
- Resistencia muscular.
- Fuerza muscular.
- Movilidad articular.
- Velocidad.
- Elongación muscular.
- Potencial anaeróbico.
- Potencia muscular.
¿Qué es la aptitud física y cuáles son sus componentes?
Los componentes de la aptitud física relacionados a la habilidad incluyen a la agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad, potencia y tiempo de reacción y están principalmente asociados con el deporte y el rendimiento en las capacidades motoras.
¿Cuáles son los componentes del ejercicio físico?
El ejercicio tiene pues dos componentes principales: cardiorespiratorio y musculoesquelético, además de otros como coordinación, equilibrio…, por ello se suele hablar de dos tipos de ejercicio: ejercicios de resistencia cardiorespiratoria (caminar, nadar, bicicleta, baile…) y ejercicios de fuerza y flexibilidad …
¿Qué es la aptitud física?
Que es la Aptitud física? Se puede definir la Aptitud Física como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo. Al mismo tiempo minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga.
¿Cómo mejorar la aptitud física?
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Flexibilidad Movilidad articular Elongación muscular.
¿Cuáles son los criterios de aptitud física más importantes?
Este es uno de los criterios de aptitud física más importantes debido a los grandes gastos calóricos que tiene el cuerpo al realizarlo. Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de CORTA DURACIÓN (hasta 3 minutos) y de ALTA INTENSIDAD (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).
¿Cuáles son los componentes de la aptitud física?
Componentes de la Aptitud Física. Son la CAPACIDAD AERÓBICA, la POTENCIA ANAERÓBICA y la FLEXIBILIDAD. Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo.