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¿Cómo se forma el lactato en el musculo?
La fuente primaria del lactato es la descomposición de un carbohidrato llamado glucógeno. El glucógeno se descompone y se convierte en una substancia llamada piruvato3 y durante este proceso produce energía. Muchas veces nos referimos a este proceso como energía anaeróbica porque no utiliza oxigeno.
¿Cómo aumentar el umbral de lactato?
¿Cómo optimizar mi umbral láctico ante una carrera de running?
- Calienta primero antes de la carrera.
- Inicia la carrera a ritmo moderado.
- Realiza intervalos largos de carrera con corto tiempo de recuperación.
- Practica el fartlek.
- Mantén el ritmo en la carrera.
¿Qué es el ácido láctico?
En el mundo del deporte se usan muchos tecnicismos o nombres de sustancias que no sabemos lo que son. Es posible que hayas oído hablar del ácido láctico, también conocido como lactato. Esta sustancia química tiene una función determinante en el metabolismo anaeróbico.
¿Qué es la acumulación de ácido láctico?
Una acumulación de ácido láctico es clave para el rendimiento, aunque cada persona tiene un umbal diferente. Es decir, el punto en el que el ácido se acumula de forma significativa por encima de los niveles de reposo cuando estamos haciendo ejercicio. Cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, más tenderemos a acumular.
¿Quién inventó el ácido láctico?
Fue refinado por primera vez por el químico sueco Carl Wilhelm Scheele en 1780 a partir de leche agria. En 1808, Jöns Jacob Berzelius descubrió que se libera ácido láctico en los músculos al realizar esfuerzos físicos intensos.
¿Cómo medir la cantidad de ácido láctico en la sangre?
Se puede hacer un examen para medir la cantidad de ácido láctico en la sangre. Se necesita una muestra de sangre. La mayoría de las veces, la sangre se extrae de una vena localizada en la parte interior del codo o el dorso de la mano. NO haga ejercicio algunas horas antes del examen.
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