Admin ¿Cómo podemos protegernos de los microbios?
Seguridad de los alimentos
- Lavarse las manos, lavar las tablas de cortar, las superficies de apoyo, los cuchillos y otros utensilios después de que hayan tenido contacto con alimentos crudos.
- Lavar bien los vegetales y las frutas antes de comerlos.
- Cocinar bien la carne.
- No comer huevos crudos ni mal cocidos.
¿Cuál es la mejor defensa para las enfermedades?
– Una alimentación saludable es especialmente importante para mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones, por lo cual, los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) exhortan a la población a preparar un menú semanal que contenga frutas, verduras de color verdes y naranja principalmente, cereales, hortalizas.
¿Qué medidas de prevención debemos tener en cuenta?
¿Qué medidas de prevención debo tener al llegar a casa?
- Deja los zapatos en la entrada de tu casa.
- Lávate las manos con agua y con jabón inmediatamente al llegar a tu casa.
- Retírate todos los accesorios, porta documentos, billetera, monedero, entre otros y colócalos en un lugar ventilado.
¿Cómo proteger el cuerpo de las enfermedades?
El sistema inmune es la defensa natural del cuerpo, compuesto por un grupo de órganos y células especiales que lo protegen de infecciones y enfermedades. Para mantenerlo saludable, es importante adoptar hábitos como; hacer ejercicio, alimentarse sanamente, dormir bien y mantenerse hidratado todos los días.
¿Cómo tomar defensas naturales?
9 maneras de aumentar las defensas naturales de tu cuerpo
- Duerme lo suficiente.
- Come más alimentos integrales de origen vegetal.
- Come más grasas saludables.
- Come más alimentos fermentados o toma un suplemento probiótico.
- Limita los azúcares añadidos.
- Haz ejercicio moderado.
- Mantente hidratado.
- Controla tus niveles de estrés.