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¿Cómo hago para poder hacer el split?
Para hacerlos:
- Siéntate sobre el piso y estira tus piernas formando una V grande.
- Mantén tu espalda lo más recta posible, inclínate hacia la derecha e intenta tocar los dedos de tu pie derecho con tus manos.
- Luego, estira tus manos hacia el frente, tan lejos como puedas.
¿Qué es un split en economía?
El split o desdoblamiento de una acción es un tipo de operación habitual en finanzas que consiste en la división del valor nominal de las acciones en una proporción determinada y simultáneamente crear un nuevo número de acciones en la misma proporción.
¿Cómo hacer un split de piernas?
Haz tu split durante 30 segundos. Una vez que hayas logrado hacerlo, intenta mantenerlo durante 30 segundos. Debes sentir que tus piernas se estiran, pero sin sentir dolor. De lo contrario, deja de hacerlo rápidamente y sigue con tu rutina de estiramiento durante los siguientes días hasta lograr hacerlos sin sentir dolor.
¿Cómo hacer splits en una semana?
Si quieres hacer splits en una semana o menos, debes realizar una verdadera rutina de estiramiento.También necesitarás tener una buena flexibilidad. En este punto, deberás ser capaz de llegar a la posición de los splits con frecuencia, si quieres lograr hacer splits completos en una semana.
¿Cómo hacer splits después de una sesión de estiramiento?
Después de cada sesión de estiramiento, debes pasar algo de tiempo practicando tus splits. Primero, ponte en posición: Si estás haciendo un split lateral, arrodíllate y extiende la pierna de tu elección al frente, apoyando tu peso en tu talón.
¿Cuál es el split máximo que puedo hacer?
Los creas o no, un split de 180 grados no es lo máximo que puedes hacer. Si continúas estirando, puedes aumentar tu flexibilidad hasta el punto de ser capaz de abrir las piernas formando un ángulo de más de 180 grados.