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¿Cómo hacer una lista de comida para la semana?
Cómo planificar las comidas de la semana de manera eficiente y saludable
- Empieza por las comidas del medio día. Decide si van a ser diferentes cada día o repites.
- Cuando tengas todas las comidas, pasa a las cenas. De nuevo, decide si va a ser diferente cada día o repetirás.
- Completa con los desayunos y las meriendas.
¿Que comprar para la comida de la semana?
Frutas y verduras
- Verduras frescas, como tomates, repollo y brócoli.
- Hortalizas de hoja verde para las ensaladas, como espinaca y col rizada.
- Verduras enlatadas que contengan poco sodio (sal)
- Verduras congeladas sin mantequilla ni salsas.
- Frutas frescas, como manzanas, naranjas, plátanos guineos, peras y duraznos.
¿Cómo hacer un planning de comidas?
Así puedes planificar tus comidas saludables y ahorrar dinero en tu compra
- Revisa todo lo que ya tienes.
- Ten en cuenta tus planes.
- Haz dos listas en papel.
- Planifica todas las comidas de la semana.
- Organiza las comidas en base a lo que tienes en casa.
- Atenernos a la planificación que hemos hecho.
¿Cuánto tiempo se cocina la carne?
Asa la carne por 18 o 20 minutos por libra (454 g) para que se cocine a punto medio. Si usas un termómetro para cocina, la carne estará casi cruda a una temperatura interna de 140 grados (60 °C)y bien cocida a 170 grados (77 °C).
¿Cuánto tiempo se tarda en asar carne en el horno?
Para asar carne usando este método, comienza precalentando el horno a 475 grados (246 °C). Cuando el horno ha alcanzado dicha temperatura, coloca la carne en el horno durante 20 minutos.
¿Cuáles son los tiempos de cocción de la carne asada?
Los tiempos de cocción de la carne asada dependen del tamaño del trozo de carne y de cómo la prefieres: cruda, a punto medio o bien cocida. Debido a que la carne puede comerse casi cruda, es una de las carnes más fáciles de asar, cualquiera sea el método que elijas.
¿Cómo saber si la carne está cruda?
Si usas un termómetro para cocina, la carne estará casi cruda a una temperatura interna de 140 grados (60 °C)y bien cocida a 170 grados (77 °C). Puedes introducir un palillo para revisar los jugos internos: el color rojo indica que está casi cruda, el rosa indica que está a punto medio y si es color claro significa que está bien cocida.