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¿Cómo hablar con alguien virtual?
Haz preguntas.
- Haz preguntas que inciten a hacer otras preguntas. Si preguntas algo como “¿Qué tipo de música te gusta?” y te responden “Me gustan muchos géneros, un poco de rock, pop y punk.
- No hagas preguntas que puedan responderse con un sí o un no. Un simple “sí” o “no” puede frenar una conversación en seco.
¿Qué hago si no tengo a nadie con quién hablar?
- Identifica la causa de tus sentimientos.
- Acepta tus sentimientos y no luches contra ellos.
- Cuéntale a alguien cómo te sientes.
- Medita durante 15 minutos al día.
- Deja de leer autoayuda ahora mismo.
- Haz 30 minutos de ejercicio.
- Conecta con gente a través de MeetUps.
- Haz algo por los demás (aunque sea pequeño)
¿Por qué tengo que hablar con alguien?
“Necesito hablar con alguien” es una idea recurrente que surge en la mente de quienes se sienten mal emocionalmente, ya sea por un trastorno psicológico de causas biológicas (como la depresión endógena) o por sucesos dolorosos que han ocurrido en sus vidas, como un divorcio, un episodio de acoso sexual o el sentimiento de soledad.
¿Cómo puedo hablar en directo con las personas que están conectadas?
También existen numerosos chats de autoayuda y ayuda psicológica, en los que puedes hablar en directo con las personas que estén conectadas. recurre a estos chats para desahogarte cuando lo necesites. Busca chats relacionados con tu problemática, o chats de autoayuda en general.
¿Cómo ayudar a las personas que superan un problema?
Normalmente las personas que superan un problema se unen para ayudar a los que tienen el mismo problema. Busca otras personas que hayan pasado por la misma situación que tú en el pasado, ellos pueden explicarte cómo lograron superarlo. En internet puedes encontrar muchos foros, busca los que traten de temáticas afines a la tuya.
¿Cómo hablar con un psicólogo Online?
Hoy en día, existen psicólogos por internet como yo con los que puedes hablar tanto por videollamada como por chat desde donde estés, de manera anónima. Tu psicólogo online es el encargado de crear el espacio terapéutico necesario para que puedas sentirte a gusto y comprendido.