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¿Cómo comer plátano para los calambres?
Rechazado en muchas ocasiones por su alto contenido calórico, lo cierto es que el plátano es de muy fácil digestión y consumiendo uno o dos durante el ejercicio nos ayudará a evitar los calambres, esos que si aparecen nos deben hacer parar, estirar y masajear la zona.
¿Qué hacer con los tirones musculares?
Si tienes un calambre, estas medidas pueden aliviarte:
- Elongación y masajes. Elonga el músculo acalambrado y frótalo suavemente para ayudar a relajarlo.
- Aplica calor o frío. Usa una toalla tibia o una almohadilla de calor sobre los músculos tensos.
¿Por qué el plátano evita calambres?
Plátano. Esta fruta tiene la fama de aliviar los calambres ya que es rica en potasio, magnesio, hierro y betacaroteno, nutrientes esenciales para la síntesis de los músculos. Por este motivo, es que muchos deportistas suelen incluirla en sus dietas.
¿Dónde se producen los espasmos musculares?
Los espasmos musculares pueden producirse en cualquier músculo del cuerpo, incluso en los músculos esqueléticos tales como los de las pantorrillas, la espalda, los muslos o la mano, o en los muslos lisos tales como los del tracto digestivo.
¿Cómo aliviar los espasmos en los músculos lisos?
Si sufres espasmos graves en los músculos lisos, tu médico probablemente te recete un medicamento. Por ejemplo, los medicamentos tales como los agentes anticolinérgicos pueden ayudar a aliviar los espasmos intestinales que no reaccionen ante los cambios en la dieta y el estilo de vida.
¿Qué hacer Si sufres un espasmo en la espalda?
Si sufres un espasmo en la espalda, realiza ejercicios suaves. Si sufres un espasmo en la espalda, los ejercicios suaves podrían ser de utilidad. Solo hazlos después que el dolor haya disminuido o si el calambre es mínimo, pero evítalos si el espasmo en la espalda es grave o muy doloroso. Si alguno de estos ejercicios empeora el espasmo, detente.
¿Cómo aliviar los espasmos intestinales?
Los antiespasmódicos ayudan a relajar los intestinos, lo que alivia el dolor. Habla con tu médico en caso de que sufras espasmos intestinales para que te recete el antiespasmódico apropiado y el mejor plan de tratamiento. Programa las veces en que vas al baño para aliviar los espasmos en la vejiga.