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¿Cómo desinflamar un chichón?
CÓMO TRATAR CHICHONES Y MORETONES
- Refresca la zona. Presiona el chichón con la bolsa de frío instantáneo de Nexcare durante 15 minutos, hasta 8 veces al día durante dos días, para bajar la hinchazón.
- Limpia la zona. Limpia con agua y jabón el raspón o arañazo y pon una tirita.
¿Cuándo poner hielo en la rodilla?
Para controlar el dolor y la hinchazón, aplica hielo en la rodilla durante 15 a 20 minutos cada dos o cuatro horas. Cuando colocas hielo, levanta la rodilla a una altura más elevada que el nivel del corazón utilizando almohadas para una mayor comodidad.
¿Por qué aplicar hielo tras una lesión?
Aplicar hielo tras una lesión pretende combatir la inflamación. La pregunta es: ¿Debemos realmente reducir la inflamación? A nadie se le ocurriría detener la coagulación de la sangre después de un corte. ¿Por qué la inflamación nos parece tan peligrosa? Millones de años de experimentación han perfeccionado nuestro sistema de regeneración.
¿Cuál es el efecto del hielo?
Ice (hielo): su principal efecto es analgésico, es decir, alivio del dolor.Para que disminuya la irrigación (efecto antiinflamatorio) es necesario que se lleve a cabo durante un periodo de tiempo concreto. En 10 minutos el flujo sanguíneo solo baja de un 5\% a un 10\% (a 2 cm por debajo de la piel).
¿Se puede evitar la aplicación de hielo?
Las conclusiones de los investigadores son claras: « Juzgando por estos resultados, podría ser mejor evitar la aplicación de hielo, a pesar de utilizarse comúnmente en la medicina deportiva“. ¿Y qué podemos decir de los antiinflamatorios (como ibuprofeno) tras una lesión?
¿Cómo afecta el hielo a la remodelación muscular?
Según este estudio , aplicar hielo durante 20 minutos tras una lesión reduce la inflamación pero retrasa la fase de proliferación, impactando también la remodelación. Se observa por ejemplo una formación anormal de colágeno y un menor tamaño de las fibras musculares regeneradas.