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¿Cómo hacer para no tener miedo a las tormentas?
El tratamiento psicológico de la fobia a las tormentas o brontofobia, desde nuestra experiencia responde bien al EMDR, hipnosis clínica, visualizaciones, brainspotting o EFT. Si la fobia es una extensión de otras fobias, se requiere adicionalmente el tratamiento con psicoterapia breve, según el caso.
¿Cómo vencer el miedo a las tormentas en los niños?
– Que se enfrente al temor gradualmente. Acompañarle al principio durante las tormentas, explicándole en qué consiste el fenómeno, jugando con él, e ir reduciendo la ayuda para que se vaya enfrentando poco a poco a la tormenta él solo. Este proceso será largo y no vale con explicárselo una vez para dejarle solo.
¿Cómo se llama el miedo al sonido de la lluvia?
A los misófonos les disgustan enormemente sonidos de la vida cotidiana y les generan ansiedad y ataques de pánico. Oir mascar a otra persona, carraspear o incluso respirar. También el sonido de la lluvia al caer, las voces de niños, el «click» de un bolígrafo o el golpeteo de dedos sobre una mesa.
¿Qué es la Astrofobia?
La palabra «astrofobia» está formada con raíces griegas y significa «miedo irracional estrellas». Sus componentes léxicos son: aster (estrella) y phobos (miedo), más el sufijo -ia (cualidad). Ver: sufijos, otras raíces griegas, astrología y también fobia.
¿Cómo evitar el miedo de las tormentas?
Las personas que tienen miedo de las tormentas suelen usar objetos que las ayuden a sentirse más seguras durante las tormentas. Para tratar de romper tu confianza en estos objetos y disminuir el temor, usa menos objetos de protección.
¿Cómo aliviar la ansiedad en una tormenta?
Reproducir música relajante o alegre puede ayudar a aliviar la ansiedad y a distraerte de la tormenta. Si la tormenta es muy fuerte, puedes ponerte auriculares que bloqueen el sonido. Los auriculares que anulan el sonido pueden ser de utilidad. Investiga acerca de las tormentas.
¿Qué hacer si te enfrentas a una tormenta?
Si te enfrentas a una tormenta, puedes hacer ejercicios de respiración para mantenerte centrado y relajado a pesar de los truenos y de los rayos. Por ejemplo, inhala por cinco o siete segundos, aguanta la respiración por cuatro segundos y luego exhala por cinco segundos. Enfrenta los pensamientos negativos.
¿Qué hacer cuando una tormenta se aproxime?
Cuando una tormenta se aproxime y empieces a tener pensamientos negativos, reemplázalos con positivos. Por ejemplo, quizás pienses que el trueno te herirá y que el rayo te matará. Cuando estés en medio de una tormenta, repítete a ti mismo “Estos pensamientos son negativos y falsos.