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La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno. Los sujetos comienzan la prueba andando y la finalizan corriendo.
¿Qué es el test de Leger y para qué sirve?
El test de Course Navette, también conocido como test de Pi o de Léger en honor a su creador, Luc Léger, es una prueba de resistencia que consiste en la realización de un ejercicio físico en el que una persona recorre de forma repetida la distancia entre dos puntos situados a 20 metros el uno del otro.
¿Cuánto dura la prueba del Pi?
La prueba en teoría dura 21 minutos, o el tiempo que uno sea capaz de aguantar, dado que el ritmo y la velocidad van aumentando progresivamente alrededor de 0.5 km/h por minuto.
¿Cómo hacer el Beep Test?
El sujeto debe pisar detrás de la línea de 20 metros en el momento justo en que se emite la señal sonora o «beep». El test finaliza cuando el sujeto se detiene porque alcanzó la fatiga o cuando por 2 veces consecutivas no llega a pisar detrás de la línea al sonido del «beep».
El test se lleva a cabo de forma sencilla: solamente necesitamos marcar en el suelo una recta de 20 metros de longitud. La prueba consiste en ver cuántas veces somos capaces de recorrer la distancia de 20 metros aumentando progresivamente nuestra velocidad.
¿Qué es el test de Leger PDF?
También conocido como el Test de Leger-Lambert Objetivo: Determinar la potencia aeróbica máxima. Determinar el VO 2 máximo. Se debe realizar 20 metros en forma continua al ritmo que marca el magnetófono (según el protocolo que corresponda).
¿Cuántos minutos es el máximo de el test de Navette?
Explicación del test Son 21 períodos de un (1) minuto cada uno en los cuales se debe trotar durante un tiempo determinado para que el ritmo ascienda y así se haga más difícil la prueba.
¿Cómo hacer Course Navette?
Tendrás que correr siguiendo el ritmo marcado por un archivo de audio realizando idas y vueltas en una distancia de 20 metros. En cada pitido o antes del mismo la persona que realiza el test debe de llegar a una de las líneas separadas por 20 metros. Cada escalón o periodo tiene una duración cercana a 1 minuto.
¿Qué es la prueba de los pitidos?
Es más que probable que a todos o casi todos os suene la famosa Course Navette, más conocida como la “prueba de los pitidos”. De hecho, y de forma similar a lo que ocurre con el Test de Cooper, muchos recordaréis también con cierto temor esta prueba, la cual se realiza tanto en nivel infantil como en adolescentes, e incluso en atletas.
¿Qué es un pitido corto?
2 pitidos cortos: Error que no está especificado por el pitido. La información sobre lo que falla se muestra en pantalla. Pitido continuo o varios pitidos cortos continuos: Error en la corriente que no consigue encender en el ordenador, o no se encuentra la tarjeta gráfica.
¿Cuándo termina el pitido?
A medida que pasa el tiempo, los pitidos van haciéndose más continuos, por lo que el ritmo deberá aumentar. La prueba termina cuando no se logran terminar los 20 metros en dos ocasiones consecutivas, o cuando directamente nos rendimos.
¿Qué es un pitido continuo?
Pitido continuo o varios pitidos cortos continuos: Error en la corriente que no consigue encender en el ordenador, o no se encuentra la tarjeta gráfica. 1 pitido largo: Error en la placa base.