Como debemos prevenir las lesiones articulares?

¿Cómo debemos prevenir las lesiones articulares?

Según los Servicios Médicos-Sanitas Real Madrid, para evitar lesiones en las articulaciones es fundamental evitar el sobrepeso, usar un buen calzado, mantener una musculatura adecuada y cuidar los excesos en el ejercicio físico.

¿Cómo tratar lesiones en huesos y articulaciones?

Un recurso habitual para tratar estas lesiones es el uso de antiinflamatorios orales o tópicos en forma de pomadas o ungüentos para reducir la hinchazón de la zona afectada. Si el dolor es muy intenso pueden ser complementadas con algún analgésico.

¿Cómo tratar las lesiones oseas?

Las tres opciones principales para el tratamiento de fracturas de huesos son:

1. Inmovilización con férula.
2. Reducción abierta y fijación interna. Requiere una operación quirúrgica para reparar la fractura.
3. Reducción abierta y fijación externa.

¿Cómo cuidar nuestro sistema óseo para niños?

Estos son algunos hábitos beneficiosos para cuidar los huesos de tus hijos.

1. Hacer ejercicio físico. El movimiento fortalece los huesos, desarrolla los músculos, activa la circulación sanguínea y evita el sobrepeso.
2. Tomar leche y derivados. El calcio da resistencia y dureza a los huesos.
3. Comer alimentos ricos en vitamina D.

¿Cuáles son las principales lesiones que afectan a los huesos?

Temas de salud relacionados

• Cáncer de hueso.
• Densidad ósea.
• Enfermedad de Paget en el hueso.
• Infecciones de los huesos.
• Osteogénesis imperfecta.
• Osteonecrosis.
• Osteoporosis.
• Raquitismo.

¿Cómo se puede curar las articulaciones?

Tratamiento del dolor articular

1. Medicamentos. Con el fin de reducir el dolor, se pueden administrar fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticoesteroides y paracetamol entre otros.
2. Fisioterapia. Para recuperar y mantener la movilidad.
3. Uso de férulas.
4. Aplicación de frío o de calor.
5. Cirugía.

¿Cuáles son las causas de las lesiones oseas?

Las fracturas en general ocurren debido a accidentes automovilísticos, caídas o lesiones deportivas. Otras causas son la pérdida de masa ósea y la osteoporosis, que causa debilitamiento de los huesos. El exceso de uso puede provocar fracturas por estrés, que son fisuras muy pequeñas en los huesos.

¿Cómo podemos prevenir las enfermedades del sistema muscular?

Cuidados generales del sistema muscular

1. Evita el exceso de grasas en la dieta, estas pueden producir sobrepeso y afectar músculos y huesos.
2. Haz ejercicio regularmente, este ayuda a los músculos a ganar volumen, elasticidad y fuerza.
3. Estira tus músculos antes y después del ejercicio.