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¿Qué es un entrenamiento de resistencia muscular?
Es el acondicionamiento de los músculos para resistir un cierto movimiento durante un tiempo, como con remo, ciclismo, correr o natación. Por ejemplo: practicando remo un periodo prolongado de tiempo, se beneficiará la resistencia muscular en la espalda y los brazos.
¿Qué es la resistencia muscular según autores?
Kuznetsov (1989), Ehlenz (1990), Manno (1991), Harre y Hauptmann (1994) y Zatsiorsky (1995) la definen como la capacidad de vencer u oponerse ante una resistencia externa mediante tensión muscular.
¿Qué favorece la resistencia muscular?
La resistencia muscular es la capacidad de un músculo para permanecer activo durante largos períodos de tiempo sin cansarse. El fortalecimiento muscular, el aumento de las reservas de energía muscular y la generación de energía para alimentar el trabajo de manera más efectiva aumentan la resistencia muscular.
¿Cómo se desarrolla la resistencia muscular cardiovascular?
En el desarrollo de la resistencia cardio-respiratoria es muy importante el modo o el tipo de actividad utilizado. Andar, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar, remar, esquí de fondo, subir y bajar escaleras son los más utilizados.
¿Qué es la resistencia muscular y para qué sirve?
¿Qué es resistencia muscular y para qué sirve? La resistencia musculares la capacidad deun músculo parapermanecer activo durante largos períodos detiempo sin cansarse. El fortalecimiento muscular, el aumento delas reservas deenergía musculary la generación deenergía paraalimentar el trabajo demanera más efectiva aumentan la resistencia muscular.
¿Cuál es la diferencia entre fuerza y resistencia muscular?
La fuerza es la capacidad de un músculo o grupo muscular de generar tensión contra una resistencia o carga, independientemente de que exista movimiento o no. Por otro lado y como antes apuntábamos, la resistencia muscular es la capacidad de generar tensión durante un periodo de tiempo determinado (aquí el factor importante es el tiempo).
¿Cuáles son los mejores ejercicios para la resistencia muscular?
En el caso de la resistencia muscular, la clave radica en realizar ejercicios de repetición progresivas, donde el peso sea menor pero el número de repeticiones sí sea más alto.
¿Cuáles son los factores que intervienen en la resistencia muscular?
Existen diversos factores que intervienen en la resistencia muscular, te voy a contar dos de los que creo que son más importantes y más marcarán la diferencia. El primero es la predominancia de tipo de fibras que tus músculos tengan.