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¿Qué comprende la capacidad aerobica?
La capacidad aeróbica es la capacidad máxima para transportar y utilizar el oxígeno y es considerada como un importante índice de acondicionamiento cardiovascular. La misma representa la capacidad máxima del sistema de transporte de oxígeno y de síntesis aeróbica de adenosintrifosfato (ATP).
¿Cuáles son las características Anaerobicas?
Caracteristicas de la capacidad anaerobica Abarca varias capacidades fisicas, ellas son: Resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Se define como la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta densidad durante el mayor tiempo posible.
¿Qué es la resistencia aeróbica ejemplos?
También denominados ejercicios aeróbicos, los ejercicios de resistencia incluyen actividades que aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca, como caminar, correr, nadar, pasear en bicicleta y saltar la cuerda.
¿Cuáles son las características de aerobica?
Se caracteriza por:
- El esfuerzo es continuo sin alteración de la intensidad.
- La duración es larga.
- La intensidad es baja.
- No hay recuperación durante el esfuerzo.
- La frecuencia cardíaca está comprendida entre 140 y 160 pulsaciones por minuto.
- La recuperación del esfuerzo es total.
¿Qué es la capacidad muscular?
CAPACIDAD MUSCULAR. Capacidad Muscular es la cantidad de trabajo que tu sometes tus músculos en cierta cantidad de tiempo.Entonces, hay que alzar pesas bien pesadas para aumentar tu capacidad muscular? ¡Si y no!
¿Cómo el entrenamiento de resistencia muscular puede mejorar su rendimiento deportivo?
Algunos estudios han encontrado que el entrenamiento de resistencia muscular puede mejorar su rendimiento deportivo. Otra investigación encontró que, cuando se combina con el entrenamiento de resistencia estándar, este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar los niveles de azúcar en sangre e insulina en personas con diabetes tipo 2.
¿Cuáles son las propiedades del músculo?
Definición. Un músculo es un tejido compuesto de miocitos que en su interior comprende otros elementos que tienen la capacidad de contraerse para así producir un deslizamiento de sus proteínas y lograr un movimiento final. Además son estructuras que tienen entre sus propiedades la elasticidad, flexibilidad, excitabilidad y la contractilidad.
¿Cuál es la cantidad de trabajo y estrés que hacen tus músculos?
La cantidad de trabajo y estrés que hacen tus músculos esta determinada por la cantidad de pesas que alzas, y cuantas veces la levantas. Así que, como puedes notar, utilizando una cantidad de peso mas liviano por mas repeticiones permitirá que los músculos hagan mas trabajo en la misma cantidad de tiempo.