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¿Qué efectos produce el estiramiento?
Los argumentos para su inclusión son diversos: a) mejora de la amplitud de movimiento articular; b) disminución del tono muscular; c) mejora de los niveles de actividad físico-deportiva, y d) prevención de lesiones musculares, etc.
¿Qué es el encogimiento de los músculos?
Es el nombre común de un espasmo muscular. Estos se pueden presentar en cualquier músculo del cuerpo, pero a menudo se producen en una pierna. Cuando un músculo está en espasmo, se contrae sin control y no se relaja.
¿Cuáles son los estiramientos musculares?
Estiramientos son técnicas basadas en el incremento de la movilidad por medio de la elongación de los músculos acortados y de los tejidos conectivos adyacentes (tendones). Los estiramientos no sirven para compensar desequilibrios o “acortamientos” musculares.
¿Por qué se producen las fasciculaciones?
Las fasciculaciones musculares son causadas por contracciones musculares menores en el área o fasciculaciones incontrolables de un grupo muscular abastecido por una sola fibra nerviosa motora. Las fasciculaciones musculares son menores y a menudo pasan inadvertidas.
¿Cómo afectan los estiramientos a la resistencia muscular?
2. Los estiramientos sólo modifican de forma muy limitada en el tiempo el grado de rigidez muscular o resistencia muscular de reposo al estiramiento tras la realización de ejercicios aislados, pudiendo producirse hasta una elevación de ésta tras la realización continuada de estiramientos. 3.
¿Qué es el movimiento de estiramiento?
Conforme el movimiento de estiramiento aumenta la tensión en el tejido conectivo, las fibras de colágeno dentro de este se alinean en la misma línea de la fuerza de tensión. El movimiento de estiramiento alinea al músculo desorganizado, así como a las fibras de tejido conectivo.
¿Cómo afectan los métodos de estiramientos a la longitud muscular?
Los métodos de estiramientos realizados en la práctica terapéutica y físico-deportiva diaria no provocan un aumento de la longitud muscular a partir de cambios en el número de sarcómeros o longitud de las fibras musculaturas. 5.
¿Cómo actúa el estiramiento?
El estiramiento actúa de la misma forma, sólo que en sentido opuesto. La longitud total del músculo depende del número de fibras estiradas; por lo que a mayor número de fibras estiradas, más capacidad del músculo para estirarse.