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¿Cómo se clasifican los saltos?
Los saltos en el atletismo tienen cuatro modalidades distintas: salto de longitud, triple salto, salto de altura y salto con pértiga. El objetivo de esta prueba es sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados por unos 4 m.
¿Qué articulaciones se mueven al saltar la cuerda?
Trabajan las piernas, pantorrillas y antepiernas, abdomen, pectorales, hombros, espalda, glúteos y brazos. Ayuda a quemar más calorías que un ejercicio aeróbico convencional, como correr o caminar. Protege al corazón y mejora tu sistema cardiovascular. Permite desarrollar una mayor coordinación y equilibrio del cuerpo.
¿Cuáles son los músculos involucrados en los saltos verticales?
Los músculos involucrados son el gastrocnemio y el soleo, es decir, los músculos largos de la pantorrilla. Los saltos verticales pueden realizarse con o sin movimiento de los brazos. Si se mueven los brazos, el movimiento normalmente es estirar los brazos hacia arriba al final. Esto involucra dos movimientos en los hombros: abducción y flexión.
¿Cómo se mide la distancia del salto?
La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar.
¿Qué es el salto de longitud?
El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.
¿Cuáles son las técnicas de saltos?
Técnica natural: para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de «sentado» se efectúa la traslación. Técnica extensión: consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia delante.