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¿Qué músculos trabajan los curls de bíceps?
Este ejercicio de Curl trabaja los antebrazos además de los bíceps. En la posición inicial comenzamos de pie, sujetando las mancuernas con las palmas mirando hacia arriba y los brazos extendidos.
¿Qué trabaja el curl araña?
El curl araña o spider curl es uno de los ejercicios más eficaces para activar y estimular el músculo del bíceps durante un entrenamiento con pesas.
¿Cómo se ejecuta el curl de bíceps?
Sujeta las pesas con un agarre supino (las palmas de las manos mirando hacia arriba) y asegúrate de que tu antebrazo y el suelo están colocados de forma paralela. Aprieta el bíceps para realizar el curl y baja la mancuerna. Después, vuelve a la posición inicial manteniendo el control. Repite con el otro brazo.
¿Qué parte del bíceps trabaja el concentrado?
Este ejercicio permite trabajar de manera concentrada el bíceps ya que aisla por completo este músculo y favorece el control del movimiento. Por lo tanto, trabajando de manera lenta, controlada y concentrada, se solicita el trabajo del bíceps y del braquial anterior.
¿Que se trabaja en las barras?
«En cuanto a las barras se trabaja la musculatura opuesta, los flexores». «Aquí entran en acción el dorsal ancho, el trapecio romboide del redondo mayor, el bíceps braquial y el supinador largo». «En las barras no hay punto de apoyo, sino de agarre y son sólo dos.
¿Qué cabeza trabaja el curl predicador?
Como ejercicio, el curl predicador trabaja de manera directa el braquial, que se encuentra en la parte baja de tus bíceps. Primeramente, ayuda en la flexión de tu codo, este musculo se trabaja haciendo el predicador de pie o sentado, usando una barra o mancuernas.
¿Cómo trabaja el bíceps?
Es uno de los tres músculos del compartimiento anterior del brazo, que completan el músculo braquial y el músculo coracobraquial. Su función es determinante para la flexión del codo, para el movimiento supinador del antebrazo, es decir, rotatorio, y para la flexión del hombro.
¿Qué cabeza trabaja el curl concentrado?
El objetivo del Curl de concentración o Curl concentrado es la cabeza larga del bíceps y es un ejercicio excelente para realizar al final de tu entrenamiento.