Admin Tabla de contenido
¿Qué pasa si consumo manzana todos los días?
Las manzanas son una de las frutas más populares y un alimento que puede hacer mucho por tu salud. Tomar esta fruta cada día puede ayudarte a cuidar tu corazón, tu flora intestinal e incluso a controlar el peso ya que está cargada de antioxidantes y fibra.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando comes una manzana?
La manzana aporta estabilidad intestinal al cuerpo gracias a la cantidad de fibra que contiene, unos 5 gramos por pieza. De esta manera ayuda a prevenir enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides, entre otras.
¿Cuáles son los beneficios de las manzanas?
También catequinas, pectinas (que actúan una fibra soluble), aminiácidos, ácidos varios (glutamínico, linoleico, málico, oleico, palmítico y cafeico), azúcares (glucosa, sacarosa y fructosa), quercetina y sorbitol. En el ámbito popular se considera que las manzanas ayudan a digerir mejor las grasas.
¿Cómo se debe comer la manzana?
En el primer caso se debe comer cruda y con piel; y en el segundo, asada o en forma de compota. La piel de la manzana tiene pectina, que protege la mucosa intestinal. Por ese motivo, se recomienda lavarla, pero no pelarla. La pectina contribuye a mantener un buen tránsito intestinal.
¿Cuáles son los beneficios del jugo de manzana?
Sin embargo, el jugo de manzana puede tener beneficios para el deterioro mental relacionado con la edad. En estudios con animales, el concentrado de jugo redujo las especies dañinas de oxígeno reactivo (ROS) en el tejido cerebral y minimizó el deterioro mental.
¿Qué vitaminas contienen las manzanas?
Es una gran fuente de vitaminas C y A, así como potasio. Una manzana mediana contiene 8 mg de vitamina C. La vitamina C en las manzanas se encuentra justo debajo de la piel, así que no debes pelarla. La Asociación Española de Aromaterapia afirma que por el mero hecho de oler una manzana sentimos tranquilidad.