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¿Cuándo se produce el ácido láctico?
El ácido láctico se produce principalmente en las células musculares y en los glóbulos rojos. Dicho ácido se forma cuando el cuerpo descompone carbohidratos para utilizarlos como energía cuando los niveles de oxígeno son bajos.
¿Qué pasa cuando se acumula lactato?
La acumulación de lactato aumenta la acidosis muscular y rompe el balance ácido-base muscular disminuyendo el rendimiento físico. El momento donde el lactato en el ejercicio comienza a aumentar de forma brusca, se conoce como Umbral Anaeróbico.
¿Dónde se metaboliza el ácido láctico?
El ácido láctico es transportado hasta el hígado por vía sanguínea y allí es reconvertido a piruvato, y, después, a glucosa a través de la vía anaplerótica. La glucosa puede volver al músculo para servir como fuente de energía inmediata o ser almacenado en forma de glucógeno en el hígado.
¿Qué hormonas activan el lactato?
Centrándonos en el ejercicio, la Lactatemia o el aumento de Lactato genera un aumento en la expresión de MCTs, que se elevan debido a la activación del p53 y c-Myc, potentes factores de transcripción relacionados, en el caso del primero, también con la biogénesis mitocondrial.
¿Se puede entrenar con ácido láctico?
Estos procesos son más eficientes cuando ya hemos cesado el ejercicio, pero en personas entrenadas se tiene mayor capacidad de reutilizar el ácido láctico por estas vías cuando se está en situación de esfuerzo. Como hemos dicho anteriormente, la acumulación de ácido láctico es un factor limitante del rendmiento, pero se puede entrenar.
¿Cuáles son las causas más comunes de la acidosis láctica?
La causa más común de la acidosis láctica es una enfermedad grave en la cual la presión arterial es baja y llega muy poco oxígeno a los tejidos del cuerpo. El ejercicio intenso o las convulsiones pueden cuausar acidosis láctica temporalmente. Algunas enfermedades también pueden causar esta afección, incluyendo:
¿Cómo afecta el ácido láctico a los músculos?
Cuando hay mucho ácido láctico se inhiben algunas enzimas anaeróbicas, por lo que no somos capaces de seguir produciendo energía por esta vía y nuestros músculos se quedan sin energía. Un exceso de ácido láctico también afecta al metabolismo del calcio en el músculo, por lo que se ve reducida la capacidad de contracción de muchas fibras musculares.
¿Qué es la acumulación de ácido láctico?
Una acumulación de ácido láctico es clave para el rendimiento, aunque cada persona tiene un umbal diferente. Es decir, el punto en el que el ácido se acumula de forma significativa por encima de los niveles de reposo cuando estamos haciendo ejercicio. Cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, más tenderemos a acumular.