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¿Cómo cuidarse de una fractura de tobillo?
Qué hacer mientras tanto
- Aplica hielo durante 15 o 20 minutos cada vez, cada tres o cuatro horas para reducir la hinchazón.
- Mantén tu tobillo elevado.
- No pongas ningún peso en tu tobillo lesionado.
- Envuelve ligeramente la lesión con un vendaje suave que proporcione una ligera compresión.
¿Cómo hacer terapia para caminar?
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- Rehabilite pies y piernas.
- Trabaje en su equilibrio y tronco.
- Vuelva a vincular la mente al músculo.
- Asegúrese de que su visión y conciencia espacial funcionen correctamente.
- Pruebe el entrenamiento en una tarea específica.
¿Cuánto tiempo dura el dolor de una fractura de tobillo?
Problemas durante las fase inicial de recuperación de una fractura de tobillo. Es habitual que durante esta primera fase, hasta los 3 meses aproximadamente pueda existir molestias, dolores ocasionales, punzadas en la zona del tobillo.
¿Cómo puedo volver a caminar?
¿Cuál es el tratamiento de una fractura de tobillo?
El tratamiento de una fractura de tobillo depende del lugar exacto y de la gravedad de la fractura. Una fractura grave de tobillo puede requerir una cirugía para implantar placas, varillas o tornillos en el hueso roto para mantener la posición adecuada durante la curación.
¿Cuáles son los factores de riesgo de fracturas de tobillo?
Factores de riesgo. Puedes tener un mayor riesgo de fracturarte el tobillo en los siguientes casos: Practicas deportes de alto impacto. La sobrecarga, los golpes directos y las lesiones por torsión que se producen en deportes como el baloncesto, el fútbol americano, la gimnasia, el tenis y el fútbol pueden causar fracturas de tobillo.
¿Cómo cuidar el tobillo después de una cirugía?
Tendrá que mantener su yeso o férula en todo momento y mantener el pie elevado lo más que pueda. No ponga ningún peso sobre su tobillo lesionado ni trate de caminar sobre este. Sin cirugía, el tobillo estará enyesado o con una férula por 4 a 8 semanas.
¿Cuánto tiempo se puede conducir después de una cirugía de tobillo?
El walker se mantiene hasta las 7 semanas, a partir de entonces se recomienda sacar el walker por casa y llevarlo por la calle. Sobre las 7 semanas se permite conducir si la fuerza y la confianza en el tobillo es correcta, también es importante valorar qué tobillo es y que tipo de coche se usa. Ejercicios a las 6-8 semanas tras la cirugía.