Admin ¿Cómo afecta la humedad para correr?
Nos fatigamos más rápido y nuestra percepción del esfuerzo se vuelve mayor. El cuerpo se sobre calienta y deshidrata, y como está en ‘alerta’, disminuye el flujo sanguíneo (con esto los músculos no reciben el oxigeno necesario para rendir como estamos acostumbradas).
¿Cómo correr con sol?
Con las elevadas temperaturas es necesario de arriba abajo:
- Gorra, te tapa del sol e incluso hay algunos corredores que empapan la gorra de agua para llevar la cabeza fresquita.
- Gafas de sol, te protegen algo tan valioso como los ojos de los rayos solares.
¿Qué pasa si troto demasiado?
Y eso no es todo: correr demasiado también puede producir fascitis plantar, problemas en el suelo pélvico (y, como consecuencia, trastornos relacionados con la orina), estiramiento del ligamiento de Cooper (lo cual produce una flacidez prematura en el pecho de las mujeres) e incluso fracturas óseas.
¿Cómo afecta la humedad al hacer ejercicio?
Al enfrentarnos a una alta humedad, la sensación de fatiga prematura aumenta de forma exponencial, por lo que corriendo a nuestro ritmo normal nos sentiremos más fatigados.
¿Qué ocurre con la sudoración del cuerpo en regiones con altos porcentajes de humedad?
Cuando la humedad relativa es muy alta, el aire tiene mucho vapor de agua en su seno y por tanto le «cuesta» aceptar más, con lo que la evaporación del sudor se ve perjudicada. Es por esto por lo que en los días veraniegos cuando la humedad ambiental es muy alta el sudor se nos queda en la piel.
¿Cómo afecta el calor a los deportistas?
Cómo el calor afecta tu cuerpo Tanto el ejercicio en sí como la temperatura y la humedad del aire pueden aumentar la temperatura corporal central. Para ayudar a enfriarse, el cuerpo envía más sangre para que circule por la piel. Esto deja menos sangre para los músculos, lo que a su vez aumenta la frecuencia cardíaca.
¿Cómo afecta el calor en el deporte?
Si la temperatura ambiente es muy calurosa, nos puede provocar desvanecimientos o golpes de calor. En condiciones normales, el cuerpo tiende a auto regularse, sin embargo, si hacemos ejercicio y la temperatura es alta, los sistemas de enfriamiento del cuerpo pueden fallar con más facilidad.