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¿Qué pasa si dormimos con frío?
Desde el ámbito de la neurología y de la medicina del sueño aseguran que sí, y que dormir en una habitación fría, con una temperatura inferior a la considerada de confort, mejora la calidad del sueño y, por tanto, nuestra salud.
¿Qué pasa si duermo con mucho frío?
Dormir con frío: así cambia nuestro patrón de sueño La exposición al frío a corto plazo aumenta la inquietud mientras dormimos y parece afectar principalmente al sueño REM. Si hablamos de la exposición al frío extremo durante un tiempo prolongado, lo que sucederá es que el sueño se adaptará a esta situación.
¿Cuál es la temperatura ideal para el termostato?
Una de las recomendaciones frecuentes del IDAE es que el termostato apunte a esos 20-21ºC pero solo cuando hay alguien en el hogar. Tanto durante la noche como cuando la casa está vacía, conviene bajar la temperatura. Solo si se trata de una habitación muy fría o mal aislada se debe encender la calefacción por la noche.
¿Cuál es la temperatura nocturna de tu casa?
Según este organismo, la temperatura nocturna debe oscilar entre los 15 y los 17ºC, por lo que, si tu casa no está suficientemente aislada y los grados bajan más de la cuenta, es recomendable que la enciendas para no perder la temperatura de confort.
¿Cuál es la temperatura ideal para la calefacción?
Ni en términos económicos, ni de eficiencia, ni de salud. ¿Existe una temperatura ideal para la calefacción? La respuesta que más se aproxima a una directriz oficial es la que nos proporciona el IDAE:la temperatura ideal para la calefacción en espacios cerrados se sitúa entre 20 y 21 ºC.
¿Cuál es la temperatura ideal para tu casa?
Si les preguntas a qué temperatura debe estar tu casa, la respuesta es: La temperatura ideal para un hogar oscila entre los 20-21ºC durante el día y los 15-17ºC por la noche. Toma como referencia estos grados y procura no someter a debate lo que hay que poner en el termostato.