Admin Tabla de contenido
- 1 ¿Qué es la lecitina y para q sirve?
- 2 ¿Qué vitaminas tiene la lecitina de soja?
- 3 ¿Qué papel cumple la lecitina en el organismo humano?
- 4 ¿Cuál es la mejor hora para tomar lecitina de soya?
- 5 ¿Cómo se toma la lecitina de soja?
- 6 ¿Qué es la lecitina de soja?
- 7 ¿Cuál es la composición química de la lecitina?
¿Qué es la lecitina y para q sirve?
La lecitina de soja es de las grasas vegetales más saludables y recomendables para mantener la salud, por lo que es aliado en una buena dieta. Acerca de su origen, este nutriente natural se obtiene a partir del aceite de los granos de soja.
¿Qué vitaminas tiene la lecitina de soja?
La lecitina de soja posee, además de grasas buenas para la salud constituyentes de membranas celulares, vitaminas del grupo B, vitamina E con función antioxidante, fósforo, colina e inositol, sustancias importantes para el organismo.
¿Qué ingredientes tiene la lecitina?
Está compuesta por una mezcla natural de fosfolípidos, glicolípidos, azúcares, triglicéridos, ácidos grasos y otros compuestos de menor contenido. La calidad de la lecitina es definida por metodologías sugeridas por la “American Oil Chemistry Society” (AOCS): Insolubles en Acetona: estima el tenor de los fosfolípidos.
¿Cuándo se debe tomar la lecitina de soja?
Generalmente se recomienda la ingesta de 2 cápsulas de lecitina, 3 veces al día, junto con un poco de agua y durante las comidas. La dosis puede variar entre 0,5 g a 1 g al día, pudiendo llegar hasta 2 g al día, de acuerdo a los objetivos del tratamiento recomendado por el médico.
¿Qué papel cumple la lecitina en el organismo humano?
La lecitina es un complemento alimentario que ayuda a quemar la grasa nociva del tejido adiposo, por lo que se recomienda en dietas para adelgazar. Se plantea que cuando disminuye la ingestión del producto, el cuerpo aumenta su colesterol nocivo.
¿Cuál es la mejor hora para tomar lecitina de soya?
Generalmente se recomienda la ingesta de 2 cápsulas de lecitina, 3 veces al día, junto con un poco de agua y durante las comidas.
¿Cuántas cápsulas de lecitina de soya se deben tomar al día?
¿Qué contraindicaciones tiene la lecitina de soja?
En dosis elevadas la lecitina de soja puede causar dolor abdominal y diarreas, debido a que tiene un efecto laxante. También puede causar algunos efectos secundarios como: aumento de la salivación, pérdida del apetito, diarrea, náuseas y dolor abdominal.
¿Cómo se toma la lecitina de soja?
Si prefieres la opción granulada es muy fácil tomar lecitina de soja para el colesterol. Solo deberás agregar una cucharada a tus zumos, agua o cualquier otra bebida de tu agrado, remover con una cucharilla e ingerirlo.
¿Qué es la lecitina de soja?
Lecitina de soja La lecitina es una sustancia orgánica abundante en las membranas de las células vegetales y animales, especialmente en las del tejido nervioso; se obtiene de las grasas animales, la yema de huevo y algunas semillas y se emplea en la elaboración de ciertos alimentos, como la margarina o el chocolate, y en cosmética y farmacia.
¿Cómo se toma la lecitina de soya?
La lecitina de soya puede encontrarse en cápsulas y debe tomarse a lo largo del día durante las comidas. A pesar de ser un suplemento natural, es importante que se consuma solo bajo indicación médica.
¿Cómo prevenir la osteoporosis con lecitina de soja?
Una dieta equilibrada es fundamental en la prevención de la osteoporosis y se puede complementar con el suplemento de lecitina de soja. Por su cualidad diurética, la lecitina de soja ayuda a contrarrestar la retención de líquidos y a eliminar el exceso de agua del organismo.
¿Cuál es la composición química de la lecitina?
Estructura química de la lecitina Lecitina o fosfolípido es una molécula grande de grasa formada por diferentes partes, todas ellas beneficiosas. Según la definición química de la lecitina, su composiciónestá formada principalmente por cuatro partes: Lámina con las partes de la lecitina (fosfatidilcolina), un tipo de fosfolípido.