Admin Tabla de contenido
- 1 ¿Qué músculo realiza retracción de la escápula?
- 2 ¿Qué estructuras importantes protege la cintura escapular?
- 3 ¿Cómo realizar la retracción escapular?
- 4 ¿Cuándo hacer Retraccion escapular?
- 5 ¿Qué es la escápula y su función?
- 6 ¿Qué es la cintura escapular?
- 7 ¿Cuáles son los músculos motores de la cintura escapular?
- 8 ¿Qué es el pilates y la estabilización de la cintura escapular?
¿Qué músculo realiza retracción de la escápula?
Este tipo de retracción es producida por la contracción del músculo trapecio con sus fibras horizontales y por el músculo romboides principalmente.
¿Qué estructuras importantes protege la cintura escapular?
La anatomía de la cintura escapular
- la articulación externo-clavicular, protege la escápula,
- la articulación acromio-clavicular, que es responsable en parte de la posición del hombro,
- la articulación escapulo-humeral, responsable de la flexión del brazo, su extensión y rotación,
¿Qué músculos se insertan en la escápula?
Escápula (omoplato)
| Bordes | Superior, lateral y medial |
|---|---|
| Músculos que se insertan en la escápula | Músculo trapecio, elevador de la escápula, romboides mayor, romboides menor, serrato anterior, pectoral menor |
| Vascularización | Arteria supraescapular, circunfleja humeral posterior, circunfleja escapular, cervical transversa |
¿Cómo realizar la retracción escapular?
El erro de base es echar los hombros hacia atrás solamente llevando los omoplatos hacia la parte alta de la espalda. Y no. Lo correcto es juntar las escápulas sin forzar en exceso y llevarlas ligeramente hacia abajo.
¿Cuándo hacer Retraccion escapular?
La retracción escapular es una de las indicaciones esenciales a la hora de realizar el ejercicio de press banca, aunque también se da esta situación en otros ejercicios como el remo de espalda, peso muerto, fondos o sentadillas.
¿Qué miembros fija la cintura escapular?
Fija la articulación glenohumeral al tronco, de manera que constituye la comunicación entre el miembro superior o torácico y el tronco. La cintura escapular se encuentra formada por la escápula y la clavícula. Se divide en tres regiones: anterior o axilar, media o deltoidea y posterior o escapular.
¿Qué es la escápula y su función?
Uno de los dos huesos triangulares de la parte de atrás del hombro. La escápula conecta la clavícula con el hueso superior del brazo. También se llama omóplato.
¿Qué es la cintura escapular?
Se trata de la cintura escapular. Entendemos por cintura escapular al conjunto formado por el hueso omóplato o escápula, su articulación con el hueso húmeral o húmero, denominada articulación glenohumeral o comúnmente llamada hombro, y al conjunto de ligamentos y músculos que cierran y acompañan a este sistema osteoarticular.
¿Cuáles son las lesiones más comunes a la falta de tono de la cintura escapular?
Las lesiones más comunes a la falta de tono de la cintura escapular son: y en general todas las lesiones de hombro. Pero no solo influye en las posibilidades de lesionarse. Como ya hemos dicho lo que no puede hacer una cadena muscular lo hace otra.
¿Cuáles son los músculos motores de la cintura escapular?
Los ocho músculos motores de la cintura escapular que tienen origen torácico son: el romboides, el angular del omóplato, el serrato mayor, el pectoral menor, el subclavio, el trapecio, el pectoral mayor y el dorsal ancho; los cuatro primeros tienen inserción sobre la escápula; el subclavio y el trapecio se insertan en…
¿Qué es el pilates y la estabilización de la cintura escapular?
Lo que buscamos con el Pilates y la estabilización de la cintura escapular es lograr la máxima eficiencia en la columna alta. Que la cadena muscular de las escapulas se estabilice consigue liberar el cuello de tensiones extras. Expande los pectorales y fortalece la espalda que es el objetivo último.