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¿Qué es realidad distorsionada?
Sacar conclusiones de una situación que no están apoyadas por los hechos, incluso cuando la evidencia es contraria a la conclusión. Extraer sin base suficiente una conclusión general de un hecho particular. Tendencia a exagerar lo negativo de una situación (un suceso o una cualidad propia) y a minimizar lo positivo.
¿Cómo evitar la distorsión de la realidad?
Minimizar las cualidades para determinadas asignaturas y exagerar nuestras imperfecciones.
- Conclusión precipitada. Interpretar las cosas de forma negativa sin datos que avalen las conclusiones. Aquí sería importante hacer una subdivisión.
- Lectura del pensamiento. Suponer sin pruebas lo que otros piensan sin verificarlo.
¿Cuáles son los pensamientos distorsionados?
Esta forma de pensamiento es característica del individuo que se mantiene constantemente a la defensiva y necesita probar continuamente que su punto de vista es el correcto. Es una forma de pensar tan inútil como la «culpabilización» ya que no añade soluciones positivas.
¿Cómo evitar las distorsiones cognitivas?
Pautas para enfrentarnos a distorsiones cognitivas:
- Aprender a identificar y reconocer nuestras distorsiones cognitivas.
- Cuestionar nuestros pensamientos y comprobar su veracidad.
- Buscar alternativas de pensamientos.
- Buscar evidencias y argumentos, lógicos y fiables, que puedan poner en duda el pensamiento que tenemos.
¿Qué es la distorsión de la realidad?
La distorsión de la realidad es uno de los mecanismos de defensa en el que la persona presenta una visión desajustada de si misma y/o los acontecimientos. La Psicología del Yo clasificó este mecanismo dentro de los problemas narcisistas, debido a la dificultad de estos sujetos para representarse actos propios que fisuren su auto-imagen.
¿Cuál es el trastorno de la percepción de Andrés?
En realidad, como comprobamos en la terapia, Andrés sufrió un “trastorno de la percepción”, en el sentido de que la conducta sumisa de la azafata (percepción actual), le conectó con actitudes y maneras sumisas que había visto y sufrido frente a su propia madre (percepción del pasado).
¿Qué son las distorsiones?
Las distorsiones actúan como una especie de “fuerzas psicológicas” que se introducen en nuestros pensamientos. Debido a ellas, malinterpretamos los hechos y generamos múltiples situaciones perturbadoras y conflictivas. Entre estas distorsiones están: Prestar atención a un solo aspecto o detalle de la situación.
¿Cuáles son las distorsiones de la vida?
Entre estas distorsiones están: Prestar atención a un solo aspecto o detalle de la situación. Los aspectos positivos se suelen ignorar, dando más importancia a los aspectos negativos. Valorar los acontecimientos de forma extrema: bueno/malo, blanco/negro, todo/nada, etc.